Омлет с рисом

35 мин

Время
Приготовления

	Масса	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калорийность, ккал
Яйцо куриное	4 шт. (240 г)	30,48	26,16	1,68	364
Молоко	4 ст.л. (80 г)	2,56	2,88	3,84	52
Мука пшеничная	1 ст.л. (30 г)	2,76	0,36	22,47	104
Рис	70 г	4,69	0,49	55,23	244
Куриное филе	150 г	22,05	3	0,6	118
Укроп	20 г	0,5	0,1	1,26	8
Соус соевый	1 ст.л. (25 г)	1,5	0	16,5	72
Соль, перец	По вкусу	—	—	—	—
Смесь итальянских трав	По вкусу	—	—	—	—
Кетчуп	По вкусу	—	—	—	—
Масло растительное	30 мл	0	29,97	0	270
Итого	645 г	64,54	62,96	101,58	1232
Состав на 100г готового блюда		10,01	9,76	15,75	191,01

Буду готовить! 7 человек готовили по этому рецепту