Диетические котлеты со сладким перцем
Распечатать
1
час
15
мин
Время
Приготовления
Приготовления
Ингредиенты и состав блюда
Масса |
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал | |
|---|---|---|---|---|---|
| Говядина | 250 г |
47,25 | 31 | 0 | 468 |
| Куриное филе | 250 г |
36,75 | 5 | 1 | 196 |
| Перец сладкий | 3 шт. (300 г) |
3,9 | 0 | 17,1 | 84 |
| Лук репчатый | 1 шт. (120 г) |
1,68 | 0 | 12,48 | 57 |
| Зубчик чеснока | 4 шт. (4 г) |
0,26 | 0,02 | 1,196 | 6 |
| Яйцо куриное | 1 шт. (60 г) |
7,62 | 6,54 | 0,42 | 91 |
| Вода | 120 мл |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль | По вкусу |
— | — | — | — |
| Масло растительное для смазывания | 2 ст.л. (34 г) |
0 | 33,966 | 0 | 306 |
Итого |
1,14 кг
|
97,46
|
76,526
|
32,196
|
1208
|
Состав на 100г готового блюда |
8,56 |
6,72 |
2,83 |
106,15 |
Пошаговое описание приготовления с фотографиями
3 человека готовили по этому рецепту
