Рулет куриный с омлетом
РаспечататьРазнообразные рулеты из тонкого омлета идеальны, когда времени на приготовление завтрака нет, а поесть перед выходом на работу просто необходимо. Сегодня мы представляем омлет с отварным куриным мясом, который отличается небольшим количество продуктов и удивительной простотой в приготовлении. Рецепт с фото, описанный пошагово, поможет сделать это блюдо правильно.
25
мин
Время
Приготовления
Приготовления
Ингредиенты и состав блюда
Масса |
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал | |
|---|---|---|---|---|---|
| Яйцо куриное | 1 шт. (60 г) |
7,62 | 6,54 | 0,42 | 91 |
| Куриное филе | 100 г |
14,7 | 2 | 0,4 | 78 |
| Чеснок | 3 г |
0,195 | 0,015 | 0,897 | 5 |
| Петрушка | По вкусу |
— | — | — | — |
| Соль | По вкусу |
— | — | — | — |
| Перец чили | По вкусу |
— | — | — | — |
| Соус томатный | 10 мл |
0,17 | 0,78 | 0,45 | 10 |
| Хмели-сунели | По вкусу |
— | — | — | — |
| Масло растительное | 3 мл |
0 | 2,997 | 0 | 27 |
Итого |
176 г
|
22,685
|
12,332
|
2,167
|
211
|
Состав на 100г готового блюда |
12,89 |
7,01 |
1,23 |
119,89 |
Пошаговое описание приготовления с фотографиями
2 человека готовили по этому рецепту
