Плов с кальмарами
Распечатать
1
час
Время
Приготовления
Приготовления
Ингредиенты и состав блюда
Масса |
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал | |
|---|---|---|---|---|---|
| Кальмары свежие | 300 г |
54 | 0,9 | 0 | 224 |
| Рис белый | 200 г |
13,4 | 1,4 | 157,8 | 697 |
| Лук репчатый | 100 г |
1,4 | 0 | 10,4 | 47 |
| Морковь | 100 г |
1,3 | 0,1 | 6,9 | 34 |
| Перец зелёный сладкий | 100 г |
1,3 | 0 | 7,2 | 34 |
| Масло оливковое | 2 ст.л. (34 г) |
0 | 33,932 | 0 | 305 |
| Масло сливочное | 75 г |
0,375 | 61,875 | 0,6 | 561 |
| Соль | По вкусу |
— | — | — | — |
| Соус соевый | По вкусу |
— | — | — | — |
Итого |
909 г
|
71,775
|
98,207
|
182,9
|
1902
|
Состав на 100г готового блюда |
7,9 |
10,8 |
20,12 |
209,24 |
Пошаговое описание приготовления с фотографиями
70 человек готовили по этому рецепту
Комментарии