Плов с горохом



Как известно, рис и горох - отличный источник белка. А когда эти две крупы приготовлены вместе, то организм усваивает до 86% такого белка. Это блюдо очень питательное, сытное и вкусное. Такую кашу, приготовленную вместе с бобами мунг, можно есть людям даже с проблемами пищеварения. Ниже представлен пошаговый рецепт плова с горохом, который точно придется вам по вкусу.
30 мин
Время
Приготовления

Ингредиенты и состав блюда

 
Масса
Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность, ккал
Рис длиннозернистый, пропаренный
100 г
7,1  0,7  78,6  349
Горох лущеный
50 г
11,5  0,8  28,85  169
Вода
400 мл
0
Лавровый лист
1 шт.
—  —  — 
Имбирь
1 ч.л.
—  —  — 
Кориандр
1 ч.л. (8 г)
0,12  0,4  2
Асафетида
1/2 ч.л.
—  —  — 
Перец черный
По вкусу
—  —  — 
Сливки
2 ст.л. (50 г)
0
Оливки зеленые
6 шт. (90 г)
1,44  21,33  17,1  266
Итого
698 г
20,16
22,83
124,95
786
Состав на 100г готового блюда
 
2,89
3,27
17,9
112,61

Пошаговое описание приготовления с фотографиями

            Буду готовить!             2 человека готовили по этому рецепту

Добавить комментарий

Ваше имя Комментарий Пожалуйста, введите символы с картинки в поле справа: Обновить картинку