Салат "Нептун"
РаспечататьСалат «Нептун» неспроста назван в честь мифического бога подводного царства... Его составляющие ингредиенты – это дары моря, обогащенные витаминами и потрясающим вкусом. Итак, любителям морепродуктов посвящается одноименный рецепт белкового салата!
30
мин
Время
Приготовления
Приготовления
Ингредиенты и состав блюда
Масса |
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал | |
|---|---|---|---|---|---|
| Креветки очищенные | 400 г |
56 | 4 | 0 | 260 |
| Тушка кальмара | 400 г |
72 | 8,8 | 8 | 399 |
| Яйцо куриное | 5 шт. (300 г) |
38,1 | 32,7 | 2,1 | 455 |
| Мясо краба/крабовые палочки | 200 г |
12 | 2 | 20 | 146 |
| Икра красная любой рыбы/сорта | 100 г |
31,2 | 13,8 | 0 | 249 |
| Масло растительное | 1 ст.л. (17 г) |
0 | 16,983 | 0 | 153 |
| Майонез Лёгкий | 3 ст.л. (75 г) |
0,225 | 22,5 | 3,9 | 219 |
| Соль | 1/2 ч.л. |
— | — | — | — |
| Лавровый лист | 2 шт. |
— | — | — | — |
Итого |
1,49 кг
|
209,525
|
100,783
|
34
|
1881
|
Состав на 100г готового блюда |
14,04 |
6,75 |
2,28 |
126,07 |
Пошаговое описание приготовления с фотографиями
38 человек готовили по этому рецепту
