Нут с болгарским перцем и пряностями
РаспечататьОчень вкусное, сытное блюдо. Нут - один из лидеров продуктов по содержанию белка. Причем этот белок прекрасно усваивается. Также этот вид гороха балансирует уровень белка в крови.
20
мин
Время
Приготовления
Приготовления
Ингредиенты и состав блюда
Масса |
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал | |
|---|---|---|---|---|---|
| Нут | 200 г |
38 | 12 | 122 | 748 |
| Перец болгарский | 2 шт. (200 г) |
2,6 | 0,2 | 9,8 | 51 |
| Масло топлёное | 2 ст.л. (34 г) |
0,068 | 33,66 | 0 | 303 |
| Зелень | По вкусу |
— | — | — | — |
| Лавровый лист | 1 шт. |
— | — | — | — |
| Перец черный молотый | По вкусу |
— | — | — | — |
| Асафетида | По вкусу |
— | — | — | — |
| Сметана | 3 ст.л. (75 г) |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куркума | 1/3 ч.л. |
— | — | — | — |
| Паприка | 1 ст.л. |
— | — | — | — |
| Соль | 1/2 ч.л. |
— | — | — | — |
Итого |
509 г
|
40,668
|
45,86
|
131,8
|
1102
|
Состав на 100г готового блюда |
7,99 |
9,01 |
25,89 |
216,5 |
Пошаговое описание приготовления с фотографиями
5 человек готовили по этому рецепту
