Суп со шпинатом



Легкий овощной суп. Прекрасное сочетание нута и шпината. Обязательно попробуйте. Приготовить такое блюдо правильно поможет пошаговый рецепт с фото, также вы можете сделать его и в мультиварке.
20 мин
Время
Приготовления

Ингредиенты и состав блюда

 
Масса
Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность, ккал
Нут
150 г
28,5  91,5  561
Шпинат
100 г
2,9  0,3  22
Капуста белокочанная
150 г
2,7  0,15  10,2  53
Картофель
2 шт. (200 г)
0,8  36,2  168
Вода
1000 мл
0
Соль
1 ч.л. (10 г)
0
Кориандр
1 ч.л. (8 г)
0,12  0,4  2
Куркума
1/2 ч.л.
—  —  — 
Асафетида
1/2 ч.л.
—  —  — 
Перец черный молотый
По вкусу
—  —  — 
Масло топлёное
1 ст.л. (17 г)
0,034  16,83  152
Лимонный сок
По вкусу
—  —  — 
Итого
1,64 кг
38,254
27,08
140,3
958
Состав на 100г готового блюда
 
2,34
1,66
8,58
58,59

Пошаговое описание приготовления с фотографиями

            Буду готовить!            

Добавить комментарий

Ваше имя Комментарий Пожалуйста, введите символы с картинки в поле справа: Обновить картинку