Омлет с цветной капустой
Распечатать
30
мин
Время
Приготовления
Приготовления
Ингредиенты и состав блюда
Масса |
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал | |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста цветная | 200 г |
5 | 0,6 | 10,8 | 69 |
| Яйцо куриное | 3 шт. (180 г) |
22,86 | 19,62 | 1,26 | 273 |
| Молоко | 100 мл |
3,2 | 3,6 | 4,8 | 64 |
| Масло сливочное | 30 г |
0,15 | 24,75 | 0,24 | 224 |
| Мускатный орех сухой | По вкусу |
— | — | — | — |
| Орегано сушеный | По вкусу |
— | — | — | — |
| Соль | По вкусу |
— | — | — | — |
Итого |
510 г
|
31,21
|
48,57
|
17,1
|
630
|
Состав на 100г готового блюда |
6,12 |
9,52 |
3,35 |
123,53 |
Пошаговое описание приготовления с фотографиями
3 человека готовили по этому рецепту
