Щи из шпината
РаспечататьБыстрые легкие овощные щи. Хорошо сочетать с хлебом или домашними лепешками. Подробный пошаговый рецепт с фото описывает, как приготовить такой суп по всем правилам.
20
мин
Время
Приготовления
Приготовления
Ингредиенты и состав блюда
Масса |
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал | |
|---|---|---|---|---|---|
| Шпинат | 200 г |
5,8 | 0,6 | 4 | 45 |
| Капуста цветная | 200 г |
5 | 0,6 | 10,8 | 69 |
| Картофель | 1 шт. (100 г) |
2 | 0,4 | 18,1 | 84 |
| Сыр Адыгейский | 50 г |
9,25 | 7 | 0 | 100 |
| Вода | 1000 мл |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карри | 1/2 ч.л. |
— | — | — | — |
| Куркума | По вкусу |
— | — | — | — |
| Черный перец | По вкусу |
— | — | — | — |
| Масло топлёное | 1 ст.л. (17 г) |
0,034 | 16,83 | 0 | 152 |
Итого |
1,57 кг
|
22,084
|
25,43
|
32,9
|
450
|
Состав на 100г готового блюда |
1,41 |
1,62 |
2,1 |
28,72 |
