Плов диетический



Плов диетический – отличный вариант для тех, кто худеет или контролирует свой вес. Приготовленный по рецептуре плов содержит минимальное количество калорий без потери вкусовых качеств. Подробный рецепт с фото поможет вам узнать, как приготовить это легкое и сытное блюдо.
40 мин
Время
Приготовления

Ингредиенты и состав блюда

 
Масса
Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность, ккал
Рис белый
300 г
20,1  2,1  236,7  1046
Морковь
2 шт. (150 г)
1,95  0,15  10,35  51
Лук репчатый
2 шт. (240 г)
3,36  24,96  113
Кабачок
250 г
1,5  0,75  11,5  59
Масло оливковое
25 мл
24,95  225
Зубчик чеснока
2 шт. (2 г)
0,13  0,01  0,598  3
Томат
1 ст.л.
—  —  — 
Соль, перец, специи
По вкусу
—  —  — 
Итого
967 г
27,04
27,96
284,108
1497
Состав на 100г готового блюда
 
2,8
2,89
29,38
154,81

Пошаговое описание приготовления с фотографиями

            Буду готовить!             7 человек готовили по этому рецепту

Добавить комментарий

Ваше имя Комментарий Пожалуйста, введите символы с картинки в поле справа: Обновить картинку