Плов диетический
РаспечататьПлов диетический – отличный вариант для тех, кто худеет или контролирует свой вес. Приготовленный по рецептуре плов содержит минимальное количество калорий без потери вкусовых качеств. Подробный рецепт с фото поможет вам узнать, как приготовить это легкое и сытное блюдо.
40
мин
Время
Приготовления
Приготовления
Ингредиенты и состав блюда
Масса |
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал | |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис белый | 300 г |
20,1 | 2,1 | 236,7 | 1046 |
| Морковь | 2 шт. (150 г) |
1,95 | 0,15 | 10,35 | 51 |
| Лук репчатый | 2 шт. (240 г) |
3,36 | 0 | 24,96 | 113 |
| Кабачок | 250 г |
1,5 | 0,75 | 11,5 | 59 |
| Масло оливковое | 25 мл |
0 | 24,95 | 0 | 225 |
| Зубчик чеснока | 2 шт. (2 г) |
0,13 | 0,01 | 0,598 | 3 |
| Томат | 1 ст.л. |
— | — | — | — |
| Соль, перец, специи | По вкусу |
— | — | — | — |
Итого |
967 г
|
27,04
|
27,96
|
284,108
|
1497
|
Состав на 100г готового блюда |
2,8 |
2,89 |
29,38 |
154,81 |
Пошаговое описание приготовления с фотографиями
10 человек готовили по этому рецепту
