Куриная запеканка
РаспечататьРазнообразные запеканки были известны давно, причем, практически во всех мировых кухнях. Разнились лишь составляющие, выбор которых зависел от конкретного региона. К примеру, куриная запеканка с овощами характерна для средних широт Европы. Вот ее мы и приготовим сегодня к обеду, тем более что это очень легко. Попробуем?
1
час
Время
Приготовления
Приготовления
Ингредиенты и состав блюда
Масса |
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал | |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель | 150 г |
3 | 0,6 | 27,15 | 126 |
| Куриное филе | 210 г |
30,87 | 4,2 | 0,84 | 165 |
| Соль | По вкусу |
— | — | — | — |
| Сметана 10% жирности | 100 мл |
3 | 10 | 2,9 | 114 |
| Чеснок | По вкусу |
— | — | — | — |
| Перец чили | По вкусу |
— | — | — | — |
| Орегано сушеный | По вкусу |
— | — | — | — |
| Кабачок | 100 г |
0,6 | 0,3 | 4,6 | 24 |
| Перец болгарский | 100 г |
1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
| Яйцо куриное | 250 г |
31,75 | 27,25 | 1,75 | 379 |
| Укроп | По вкусу |
— | — | — | — |
Итого |
910 г
|
70,52
|
42,45
|
42,14
|
834
|
Состав на 100г готового блюда |
7,75 |
4,66 |
4,63 |
91,65 |
Пошаговое описание приготовления с фотографиями
20 человек готовили по этому рецепту
Запеканка творожная с изюмом
Запеканка творожно-банановая
Запеканка картофельная с грибами
Запеканка морковно-творожная