Рыба с овощами



30 мин
Время
Приготовления

Ингредиенты и состав блюда

 
Масса
Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность, ккал
Морская рыба (филе)
200 г
33,8  8,6  13,6  267
Капуста брокколи
400 г
12  1,6  20,8  146
Помидор
1 шт. (100 г)
0,2  3,8  21
Чеснок зубчик
1 шт. (1 г)
0,065  0,005  0,299  2
Масло для жарки
1 ст.л. (17 г)
16,983  153
Мука
1 ст.л. (30 г)
0
Сливочное масло
40 г
0,2  33  0,32  299
Соль
По вкусу
—  —  — 
Итого
788 г
47,065
60,388
38,819
888
Состав на 100г готового блюда
 
5,97
7,66
4,93
112,69

Пошаговое описание приготовления с фотографиями

            Буду готовить!            

Добавить комментарий

Ваше имя Комментарий Пожалуйста, введите символы с картинки в поле справа: Обновить картинку