Рыбка по-гречески
Распечатать
1
час
Время
Приготовления
Приготовления
Ингредиенты и состав блюда
Масса |
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал | |
|---|---|---|---|---|---|
| Белая рыба (филе) | 700 г |
128,8 | 7,7 | 0 | 585 |
| Помидор | 3 шт. (300 г) |
3 | 0,6 | 11,4 | 63 |
| Сыр твердый | 200 г |
52 | 54 | 7 | 722 |
| Зубчик чеснока | 2 шт. (2 г) |
0,13 | 0,01 | 0,598 | 3 |
| Йогурт натуральный | 100 г |
4,3 | 2 | 6,2 | 60 |
| Лимонный сок | 30 мл |
0,27 | 0,03 | 0,9 | 5 |
| Масло оливковое | 1 ст.л. (17 г) |
0 | 16,966 | 0 | 153 |
| Перец белый молотый | По вкусу |
— | — | — | — |
| Соль морская | По вкусу |
— | — | — | — |
Итого |
1,35 кг
|
188,5
|
81,306
|
26,098
|
1591
|
Состав на 100г готового блюда |
13,97 |
6,03 |
1,93 |
117,94 |
Пошаговое описание приготовления с фотографиями
4 человека готовили по этому рецепту
