Сёмга с овощами

30 мин

Время
Приготовления

	Масса	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калорийность, ккал
Филе семги	300 г	62,4	45,3	0	657
Капуста брокколи	100 г	3	0,4	5,2	36
Цукини	100 г	1,5	0,2	3	20
Помидор	100 г	1	0,2	3,8	21
Зубчик чеснока	1 шт. (1 г)	0,065	0,005	0,299	2
Перец красный жгучий	По вкусу	—	—	—	—
Соль	По вкусу	—	—	—	—
Масло оливковое	4 ст.л. (68 г)	0	67,864	0	611
Мука	1 ст.л. (30 г)	0	0	0	0
Итого	699 г	67,965	113,969	12,299	1347
Состав на 100г готового блюда		9,72	16,3	1,76	192,7

Буду готовить! 11 человек готовили по этому рецепту