Сёмга с овощами

Время приготовления: 30 мин.  

Состав

 
Масса
Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность, ккал
Филе семги
300
62,4  45,3  657
Капуста брокколи
100
0,4  5,2  36
Цукини
100
1,5  0,2  20
Помидор
100
0,2  3,8  21
Зубчик чеснока
1 шт. (1 г)
0,065  0,005  0,299  2
Перец красный жгучий
По вкусу
—  —  — 
Соль
По вкусу
—  —  — 
Масло оливковое
4 ст.л. (68 г)
67,864  611
Мука
1 ст.л. (30 г)
0
Итого
699 г
67,965
113,969
12,299
1347

Описание рецепта