Запеканка из рыбы

Филе для запеканки можно использовать из любой морской рыбы.

45 мин

Время
Приготовления

	Масса	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калорийность, ккал
Окунь морской свежий	750 г	132	39	0	879
Яйцо куриное	2 шт. (120 г)	15,24	13,08	0,84	182
Сметана 20% жирности	150 мл	4,2	30	4,8	306
Сыр твердый	150 г	39	40,5	5,25	542
Лук репчатый	1 шт. (120 г)	1,68	0	12,48	57
Соль, перец	По вкусу	—	—	—	—
Масло растительное	5 мл	0	4,995	0	45
Итого	1,3 кг	192,12	127,575	23,37	2011
Состав на 100г готового блюда		14,84	9,85	1,8	155,29

Буду готовить! 1 человек готовил по этому рецепту