Детская творожная запеканка
РаспечататьЛюбая мама хочет, чтобы её дети питались не только вкусно, но и полезно. Я воспитываю двоих сыновей и прекрасно знаю, что маленьких «киндеров» надо постоянно удивлять. О пользе творога даже не буду рассказывать. Эта истина давно всем известна. Каждую субботу именно он выручает меня, когда сорванцы просят сладенького. Что я им даю? Простое, но уникальное по количеству полезных веществ, блюдо. Расскажу, как готовлю запеканку.
Состав продуктов минимальный, в каждой семье найдутся все ингредиенты.
45
мин
Время
Приготовления
Приготовления
Ингредиенты и состав блюда
Масса |
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал | |
|---|---|---|---|---|---|
| Творог 2% | 500 г |
90 | 10 | 16,5 | 516 |
| Сахар | 4 ч.л. (32 г) |
0 | 0 | 31,68 | 127 |
| Яйца | 1 шт. (60 г) |
7,62 | 6,9 | 0,42 | 94 |
| Банан | 1 шт. (150 г) |
2,25 | 0,15 | 31,5 | 136 |
| Манка | 2 ст.л. (40 г) |
4,12 | 0,4 | 29,32 | 137 |
| Сливочное масло | 3 ст.л. (51 г) |
0,255 | 42,075 | 0,408 | 381 |
| Сметана | 2 ст.л. (50 г) |
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого |
883 г
|
104,245
|
59,525
|
109,828
|
1391
|
Состав на 100г готового блюда |
11,81 |
6,74 |
12,44 |
157,53 |
Пошаговое описание приготовления с фотографиями
20 человек готовили по этому рецепту
Запеканка творожная с изюмом
Маффины банановые
Запеканка творожно-банановая
Запеканка картофельная с грибами