Детская творожная запеканка



Любая мама хочет, чтобы её дети питались не только вкусно, но и полезно. Я воспитываю двоих сыновей и прекрасно знаю, что маленьких «киндеров» надо постоянно удивлять. О пользе творога даже не буду рассказывать. Эта истина давно всем известна. Каждую субботу именно он выручает меня, когда сорванцы просят сладенького. Что я им даю? Простое, но уникальное по количеству полезных веществ, блюдо. Расскажу, как готовлю запеканку.

Состав продуктов минимальный, в каждой семье найдутся все ингредиенты.
45 мин
Время
Приготовления

Ингредиенты и состав блюда

 
Масса
Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность, ккал
Творог 2%
500 г
90  10  16,5  516
Сахар
4 ч.л. (32 г)
31,68  127
Яйца
1 шт. (60 г)
7,62  6,9  0,42  94
Банан
1 шт. (150 г)
2,25  0,15  31,5  136
Манка
2 ст.л. (40 г)
4,12  0,4  29,32  137
Сливочное масло
3 ст.л. (51 г)
0,255  42,075  0,408  381
Сметана
2 ст.л. (50 г)
0
Итого
883 г
104,245
59,525
109,828
1391
Состав на 100г готового блюда
 
11,81
6,74
12,44
157,53

Пошаговое описание приготовления с фотографиями

            Буду готовить!             5 человек готовили по этому рецепту

Добавить комментарий

Ваше имя Комментарий Пожалуйста, введите символы с картинки в поле справа: Обновить картинку