Запеканка с фаршем в мультиварке
РаспечататьНи секрет, что приготовленные в мультиварке блюда отличаются ярким вкусом и являются более полезными. Следуя рецептуре, вы сможете приготовить низкокалорийную запеканку из фарша, гречки и тыквы.
1
час
30
мин
Время
Приготовления
Приготовления
Ингредиенты и состав блюда
Масса |
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал | |
|---|---|---|---|---|---|
| Гречка | 120 г |
15,12 | 3,96 | 68,52 | 370 |
| Фарш мясной | 350 г |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый | 1 шт. (120 г) |
1,68 | 0 | 12,48 | 57 |
| Тыква | 150 г |
1,95 | 0,45 | 11,55 | 58 |
| Яйца | 2 шт. (120 г) |
15,24 | 13,8 | 0,84 | 189 |
| Соль, перец | По вкусу |
— | — | — | — |
| Масло растительное для жарки | 25 мл |
0 | 24,975 | 0 | 225 |
| Сыр | 40 г |
10,4 | 10,4 | 0 | 135 |
| Чеснок зубчик | 1 шт. (1 г) |
0,065 | 0,005 | 0,299 | 2 |
Итого |
926 г
|
44,455
|
53,59
|
93,689
|
1036
|
Состав на 100г готового блюда |
4,8 |
5,79 |
10,12 |
111,88 |
Пошаговое описание приготовления с фотографиями
6 человек готовили по этому рецепту
Котлеты по-киевски
Овощное рагу с кабачками
Нут с болгарским перцем и пряностями
Рагу с капустой и с картошкой