Тефтели с капустой
РаспечататьЭтот рецепт может отлично подойти для постного меню. Тефтели получаются сочными и мягкими, в них много различных вкусов за счет использования специй. Отличное сытное блюдо для вегетарианцев, детальный и поэтапный рецепт с фото описывает, как приготовить его легко и быстро.
50
мин
Время
Приготовления
Приготовления
Ингредиенты и состав блюда
Масса |
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал | |
|---|---|---|---|---|---|
| Рис бурый | 175 г |
12,95 | 3,15 | 127,575 | 590 |
| Нут | 150 г |
28,5 | 9 | 91,5 | 561 |
| Капуста белокочанная | 150 г |
2,7 | 0,15 | 10,2 | 53 |
| Укроп | По вкусу |
— | — | — | — |
| Мука | 100 г |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черный перец | 1/2 ч.л. |
— | — | — | — |
| Асафетида | 1/2 ч.л. |
— | — | — | — |
| Соль | 1 ч.л. (10 г) |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Карри | 1/2 ч.л. |
— | — | — | — |
Итого |
585 г
|
44,15
|
12,3
|
229,275
|
1204
|
Состав на 100г готового блюда |
7,55 |
2,1 |
39,19 |
205,81 |
