Запеченный пангасиус
Распечатать
55
мин
Время
Приготовления
Приготовления
Ингредиенты и состав блюда
Масса |
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал | |
|---|---|---|---|---|---|
| Пангасиус (филе) | 500 г |
75 | 15 | 0 | 435 |
| Сыр твердый | 70 г |
18,2 | 18,9 | 2,45 | 253 |
| Лук репчатый | 1 шт. (120 г) |
1,68 | 0 | 12,48 | 57 |
| Морковь | 1 шт. (75 г) |
0,975 | 0,075 | 5,175 | 25 |
| Соль, перец | По вкусу |
— | — | — | — |
| Масло растительное | 2 ст.л. (34 г) |
0 | 33,966 | 0 | 306 |
Итого |
799 г
|
95,855
|
67,941
|
20,105
|
1076
|
Состав на 100г готового блюда |
12 |
8,5 |
2,52 |
134,67 |
Пошаговое описание приготовления с фотографиями
8 человек готовили по этому рецепту
