Поперченное, посоленное филе пангасиуса уложить красиво на морковь.
Фото шаг 3
Порезать очищенный лук на 1/4 кольца. Положить их на рыбу.
Фото шаг 4
Натереть поверх лука сыр.
Фото шаг 5
Затем рыба накрывается фольгой, чтобы она не касалась сыра.
Фото шаг 6
При 180-190 градусах нашу вкуснятину нужно запечь в духовке на протяжении 40 минут. Запеченное филе пангасиуса выглядит очень вкусно и аппетитно, в качестве гарнира к нему подойдет рис или картошка. Калорийность блюда равна 104 ккал.
Распечатать
