Маффины овощные



Вариант быстрой и вкусной закуски к обеду. Важно использовать оливки, зиру и асафетиду.
40 мин
Время
Приготовления

Ингредиенты и состав блюда

 
Масса
Белки, г Жиры, г Углеводы, г Калорийность, ккал
Помидор
1 шт. (100 г)
0,2  3,8  21
Кабачок
50 г
0,3  0,15  2,3  12
Оливки
2 шт. (30 г)
0,24  3,21  1,89  37
Капуста цветная
50 г
1,25  0,15  2,7  17
Кефир
100 г
0
Соль
1/2 ч.л.
—  —  — 
Зира
1/2 ч.л.
—  —  — 
Асафетида
1/3 ч.л.
—  —  — 
Перец черный молотый
По вкусу
—  —  — 
Масло топлёное
1 ст.л. (17 г)
0,034  16,83  152
Мука
90 г
0
Сода
1/3 ч.л.
—  —  — 
Итого
437 г
2,824
20,54
10,69
239
Состав на 100г готового блюда
 
0,65
4,7
2,45
54,69

Пошаговое описание приготовления с фотографиями

            Буду готовить!            

Добавить комментарий

Ваше имя Комментарий Пожалуйста, введите символы с картинки в поле справа: Обновить картинку