Салат "Табуле"
РаспечататьЛегкий витаминный салат готовится из пропаренной дробленной пшеницы – блгура. Большое количество свежей зелени делает это блюдо не только вкусным, но и очень полезным.
40
мин
Время
Приготовления
Приготовления
Ингредиенты и состав блюда
Масса |
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал | |
|---|---|---|---|---|---|
| Булгур | 300 г |
36,6 | 3,9 | 172,5 | 872 |
| Зелень | По вкусу |
— | — | — | — |
| Лук зеленый | По вкусу |
— | — | — | — |
| Томатная паста | 50 г |
2,4 | 0 | 9,5 | 48 |
| Соль | 1 ч.л. (10 г) |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло подсолнечное | 2 ст.л. (34 г) |
0 | 33,966 | 0 | 306 |
Итого |
394 г
|
39
|
37,866
|
182
|
1226
|
Состав на 100г готового блюда |
9,9 |
9,61 |
46,19 |
311,17 |
Пошаговое описание приготовления с фотографиями
8 человек готовили по этому рецепту
