Пицца диетическая
РаспечататьЛегкая диетическая пицца из пекинской капусты и тыквы. Такой набор продуктов совсем не добавит лишних сантиметров на вашей талии.
1
час
Время
Приготовления
Приготовления
Ингредиенты и состав блюда
Масса |
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал | |
|---|---|---|---|---|---|
| Кефир 0% | 150 г |
4,5 | 0 | 5,7 | 41 |
| Масло растительное | 2 ст.л. (34 г) |
0 | 33,966 | 0 | 306 |
| Куркума | 1/2 ч.л. |
— | — | — | — |
| Соль | По вкусу |
— | — | — | — |
| Мука | 250 г |
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста пекинская | 1 шт. (776 г) |
9,312 | 1,552 | 24,832 | 151 |
| Тыква | 250 г |
3,25 | 0,75 | 19,25 | 97 |
| Кориандр | 2 ч.л. (16 г) |
0,24 | 0 | 0,8 | 4 |
| Карри | 1/2 ч.л. |
— | — | — | — |
| Перец черный молотый | По вкусу |
— | — | — | — |
| Сметана 15% жирности | 200 мл |
5,2 | 30 | 6 | 315 |
| Сыр твердый | 100 г |
26 | 27 | 3,5 | 361 |
Итого |
1,78 кг
|
48,502
|
93,268
|
60,082
|
1275
|
Состав на 100г готового блюда |
2,73 |
5,25 |
3,38 |
71,79 |
