Семга в фольге

	Масса	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калорийность, ккал
Филе семги	400	83,2	60,4	0	876
Кунжут	1 ст.л. (25 г)	4,85	12,175	3,05	141
Масло для жарки	2 ст.л. (34 г)	0	33,966	0	306
Соль	По вкусу	—	—	—	—
Лимон	По вкусу	—	—	—	—
Соус соевый	По вкусу	—	—	—	—
Розмарин	По вкусу	—	—	—	—
Итого	459 г	88,05	106,541	3,05	1323

Шаг 1

Вкусная запеченная семга является одним из наиболее популярных блюд. Чаще всего для приготовления берут стейк из семги, филе или кусочки, которые можно сделать в духовке в сливках или в соусе, например, в сливочном, в мультиварке, на мангале, в лодочках из фольги, запечь целиком на углях с овощами, например, с картошкой, с помидорами или с грибами и с сыром, либо в аэрогриле без фольги.
Рецепт с фото подскажет, как приготовить и сколько запекать эту полезную рыбу, приготовление и запекание которой не занимает много времени.
Семгу очищаем от костей, моем. Такое блюдо можно сделать и с другой рыбой, лучше всего подойдет форель.

Шаг 2

Разрезаем рыбу на порционные куски, обваливаем в кунжуте.

Шаг 3

На раскаленном масле обжариваем семгу на сильном огне пару минут до образования румяной корочки сверху.

Шаг 4

Каждая порционная часть рыбы выкладывается на фольгу, немного солим их, кладем пару ломтиков лимона, розмарин.

Шаг 5

Заворачиваем семгу в фольгу так, чтоб при запекании не вытекал сок. Кладем на сковородку и ставим в горячую духовку, время приготовления займет 10 минут.

Шаг 6

Семга в фольге готова.

Подаем ее на тарелках прямо в фольге с лимоном, можно с рисом. При недостатке соли рыба сбрызгивается соевым соусом. Теперь вы знаете, как готовить и как запечь это простое блюдо, которое выглядит очень вкусно и аппетитно, а также сколько времени потратить на это, ведь у вас есть рецепт приготовления с фото. Калорийность семги равна 176 ккал.