Каша тыквенная с пшеном

	Масса	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калорийность, ккал
Тыква	300	3,9	0,9	23,1	116
Пшенная крупа	300	34,5	9,9	207,9	1059
Вода	1000	0	0	0	0
Сахар-песок	3 ст.л. (75 г)	0	0	74,775	299
Масло сливочное	1 ст.л. (17 г)	0,085	14,025	0,136	127
Итого	1,69 кг	38,485	24,825	305,911	1601

Шаг 1

Такую кашу вы можете сделать на молоке в мультиварке либо в горшочке в духовке, или без молока, используя такой же рецепт приготовления. Пшено отлично сочетается с гречкой и рисом, особенно если это молочная каша.
Прежде чем приступить к варке каши, нужно тщательным образом промыть пшено. Если пшено будет слабо промыто, каша может горчить. Для более эффективной промывки крупу рекомендуется залить кипятком и после слить воду.

Шаг 2

Очистить и нарезать небольшими кубиками тыкву. Выложить тыкву в кастрюльку без пшена с толстым дном. К тыкве добавить промытое пшено, сахар и воду (если вы планируете варить несладкую кашу, добавьте немного соли).

Шаг 3

Вкусная каша варится под крышкой на среднем огне. Незабываем регулярно помешивать, чтобы не пригорело. Перед готовностью огонь убавить, положить в кастрюльку сливочное масло. После того как масло растает, кашу перемешать. Огонь выключить и накрыть кастрюльку полотенцем. Теперь вы знаете, чем полезна такая каша, как варить и как готовить это блюдо, его приготовление не занимает много времени. Многим интересно, сколько калорий в этом блюде. Калорийность каши составляет 81 ккал.

Каша тыквенная с пшеном

Состав

Описание рецепта

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3