Запеканка из тыквы
РаспечататьЗапеканка – это палочка-выручалочка для каждой хозяйки. Готовится она из того, что есть под рукой, но при этом получается вкусное блюдо, которое и гостям подать не стыдно. Запеканка с тыквой станет отличным гарниром к мясу, а может послужить и в качестве отдельного блюда к ужину.
45
мин
Время
Приготовления
Приготовления
Ингредиенты и состав блюда
Масса |
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал | |
|---|---|---|---|---|---|
| Тыква | 500 г |
6,5 | 1,5 | 38,5 | 194 |
| Морковь | 1 шт. (75 г) |
0,975 | 0,075 | 5,175 | 25 |
| Лук | 1 шт. (75 г) |
1,5 | 0,75 | 22,5 | 103 |
| Сыр твердый | 150 г |
39 | 40,5 | 5,25 | 542 |
| Молоко | 200 мл |
6,4 | 7,2 | 9,6 | 129 |
| Яйца | 3 шт. (180 г) |
22,86 | 20,7 | 1,26 | 283 |
| Сливочное масло | 40 г |
0,2 | 33 | 0,32 | 299 |
| Панировочные сухари | 0 г |
— | — | — | — |
| Соль, перец, специи | По вкусу |
— | — | — | — |
Итого |
1,22 кг
|
77,435
|
103,725
|
82,605
|
1575
|
Состав на 100г готового блюда |
6,35 |
8,5 |
6,77 |
129,1 |
Пошаговое описание приготовления с фотографиями
6 человек готовили по этому рецепту
Запеканка творожная с изюмом
Маффины банановые
Запеканка творожно-банановая
Запеканка картофельная с грибами