Салат Итальянский
РаспечататьДля приготовления Итальянского салата, который с некоторыми вариациями предлагают меню большинства ресторанов этой солнечной страны, на 3-4 порции потребуется:
15
мин
Время
Приготовления
Приготовления
Ингредиенты и состав блюда
Масса |
Белки, г | Жиры, г | Углеводы, г | Калорийность, ккал | |
|---|---|---|---|---|---|
| Тунец в оливковом масле | 80 г |
23,28 | 6,56 | 0 | 152 |
| Помидоры черри | 300 г |
2,4 | 0,3 | 8,4 | 46 |
| Перец болгарский | 1 шт. (100 г) |
1,3 | 0,1 | 4,9 | 26 |
| Сыр моцарелла в шариках | 150 г |
41,25 | 25,65 | 4,65 | 414 |
| Оливки зеленые | 85 г |
1,36 | 20,145 | 16,15 | 251 |
| Руккола | 100 г |
2,6 | 0,7 | 2,1 | 25 |
| Сельдерей зелень | По вкусу |
— | — | — | — |
| Масло оливковое | 2 ст.л. (34 г) |
0 | 33,932 | 0 | 305 |
Итого |
849 г
|
72,19
|
87,387
|
36,2
|
1219
|
Состав на 100г готового блюда |
8,5 |
10,29 |
4,26 |
143,58 |
Пошаговое описание приготовления с фотографиями
12 человек готовили по этому рецепту
