Стейк из семги

	Масса	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Калорийность, ккал
Стейк семги	400	83,2	60,4	0	876
Соус соевый	2 ст.л. (50 г)	3	0	33	144
Масло оливковое	1 ст.л. (17 г)	0	16,966	0	153
Смесь прованских трав	1/2 ч.л.	—	—	—	—
Итого	467 г	86,2	77,366	33	1173

Шаг 1

Стейк семги давно стал основой для многих блюд, запеченный, маринованный или жареный с лимоном, он остается таким же вкусным и его приготовление не занимает большого количества времени. Из стейка готовится вкусный суп или уха, шашлык в соевом или в сливочном соусе, маринад для которого готовится отдельно в сметане или в сливках. Также вы можете приготовить сочные стейки из охлажденной семги в сливочно икорном или под икорным соусом. Их можно варить или пожарить.
Подробный и пошаговый рецепт с фото подскажет, как сделать, как приготовить и сколько запекать это полезное блюдо в домашних условиях. Время приготовления и подача блюда не займет много минут. Стейки можно делать не только в духовке, но и в мультиварке в фольге, на сковороде, на гриле, на пару, на мангале, в аэрогриле, в пароварке, на решетке, в рукаве, в микроволновке или на углях.
Смешиваем оливковое масло, соевый соус и прованские травки.

Шаг 2

Моем стейки семги, можете взять замороженные, предварительно их нужно разморозить, (если целый кусок, нужно разрезать его на части толщиной 1,5-1,8 см, также можно почистить его от чешуи, для целой рыбы понадобится разделка). Вытираем рыбу бумажным полотенцем.

Замариновать вкусные стейки, обтерев их полностью жидкой смесью из шага 1. Оставляем минут на 10.

Шаг 3

Форму застилаем фольгой, кладем рыбу. Накрываем сверху фольгой.

Шаг 4

Ставим стейки из семги в заранее разогретый до 180° духовой шкаф, запекание не превысит 20 минуток. Достаем, убираем верхнюю фольгу, ставим в духовку еще минут на 5. Вопрос о том, сколько времени запекать стейки, а также о том, как делать и как готовить их правильно, теперь точно не застанет вас врасплох.

К столу подаем с рисом или с овощами. К стейку отлично подойдет салат, например, королевский с картошкой и с помидорами, с сыром и с соусом, а также любой гарнир для стейка. Соус можно приготовить отдельно и красиво подать законченное блюдо. Теперь вы знаете, как запечь, как пожарить, сколько готовить, а также как вкусно и как правильно подать это полезное блюдо, ведь у вас есть подробный рецепт приготовления. Многим интересно, сколько калорий содержится в нем. Стейк отлично подходит для всех, кто считает калории, его калорийность равна

Стейк из семги

Состав

Описание рецепта

Шаг 1

Шаг 2

Шаг 3

Шаг 4